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www.a55555.net:担心福食致癌?营养师曝7大食物、1动作可抗辐射

admin2022-09-20100

福岛食品最快月“yue”底解禁,营养师陈宗裕表示,民众可摄取7大类食物来抗辐射、抗氧化,包 bao[括果胶类、多糖类和多酚类蔬果、含有碘、硒及 ji[番茄红『hong』素(su)的食物。

福岛食品最快月底解禁,食药署虽强调会采最严格的辐射检验标准把关,但民众仍十分担忧。营养师陈宗裕表示,民众可摄取7大类食物{wu}来抗辐射、抗氧化,包括果胶类、多糖类和多酚类蔬果、含有碘、硒及番茄《qie》红素的食物,但最简单抗辐射的方式,其实是定时上厕所,透过排便就能将囤积在肠道的有毒物质排『pai』出。

据《TVBS》报导,陈宗裕指出,辐射物质无所不在,包括〖kuo〗日光灯、手机,甚至是外太空的辐射光线,若体内残留过多的辐射物质,恐会引发癌症、肿瘤等,也会使 shi[身体的自由基增加,会影响各种代谢《xie》机制、免疫系统及脑部内分泌。

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陈宗裕表示,民众可以靠补充蔬菜水果来抗辐射,像是含果‘guo’胶、多糖类的食物,如苹果、木耳及秋葵等。陈宗裕说,含有『you』碘、硒〖xi〗的食物也能帮助抗辐射,平常烹调使用含碘的盐巴调味,就不需刻意补充,至于硒则‘ze’可靠多摄取牛蒡、坚果、牡‘mu’蛎及瘦肉等食{shi}材。

陈宗裕说,研究显示,含有番茄红素的番茄、木〖mu〗瓜及胡萝卜等,有超强抗氧化的功能。另外茶叶中的儿茶素、莓果中{zhong}的多酚类,也能帮助抗氧化、抗辐射。但他也提醒,所有入口的食材都须清洗干净,尤其是大型鱼类容易累积较多的【de】辐射,因此需要特别注意。

不过陈宗裕「yu」说,最简单抗辐射的方式,就是定时上厕所,透过排便就能将囤积在肠道的有毒物质排出,他建议日常应〖ying〗尽量摄取高纤蔬果及豆类制品,才能避免毒物囤积。

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